 |
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие |
|
|
|
|
|
|
| Автор: Том Рат |
| Издательство: Альпина Диджитал |
| Год: 2013 |
| Cтраниц: 1 |
| Формат: FB2.ZIP,FB3,EPUB,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC |
| Размер: 0 |
| ISBN: 978-5-9614-3489-7 |
| Качество: excellent |
| Язык: |
|
| |
|
Описание:
|
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
|
Пресс - релиз
string(4) "true"
int(290)
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
