PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum

PME Therapie – Ihr gesundheitsforderndes Progressive Muskelentspannung MP3 Album Mit diesem Album «PME Therapie» konnen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ganz einfach zu Hause erlernen und anwenden, wann immer es Ihnen gut tut. Mit einem schnellen und sicheren Download bekommen Sie sofort alle drei Ubungen zur PME Therapie – entwickelt von Entspannungsexpertin Seraphine Monien. Nackenverspannung losen, Verspannungen im Rucken losen und viele weitere Vorteile In der Progressiven Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, geht es um das bewusste Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln. Sie ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungstechniken bei Stress, Bluthochdruck und Spannungskopfschmerzen. Sie hilft, Schulter- und Nackenverspannungen losen zu konnen, chronische Ruckenschmerzen zu behandeln oder Verspannungen im Rucken zu losen sowie bei vielen weiteren Beschwerden. Ihre PME Therapie in drei Intensitatsstufen Je nach Ubung werden in der PME Therapie alle Muskeln einzeln oder ganze Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Gerade fur Anfanger ist es ratsam, mit der ausfuhrlichen Version (17 Muskelgruppen) zu beginnen und nach einiger Zeit in die Ubungen mit 7 oder 4 Muskelgruppen zu wechseln. Viele unserer Kunden, die die PME Therapie fur sich entdeckt oder von Ihrem Arzt empfohlen bekommen haben, nutzen die unterschiedlichen Ubungen je nach Tagesform. Manchmal tut es gut, die ausfuhrliche Ubung zu genie?en und manchmal braucht man den Zusammenschluss mehrerer Muskelgruppen fur das eigene Wohlgefuhl. Die Intensitat, mit der Sie Ihre Muskeln anspannen, darf variieren – mal starker, mal schwacher. Die Hauptsache ist, dass es Ihnen gut tut. Mehr als nur Entspannung – Ubungen fur Korper, Geist und Seele Unsere Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist nicht nur ausgebildete Lehrerin fur Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation, sondern arbeitet auch als ganzheitlicher Life Coach. Dank ihrer langjahrigen Erfahrung in der praktischen Arbeit hat sie den klassischen Ubungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson jeweils einen heilsamen und starkenden Zusatznutzen gegeben. So wirken sie sich nicht nur positiv auf Ihren Korper aus, sondern sind gleichzeitig Balsam fur Ihre Gedanken und Gefuhle. Das Album «PME Therapie» beinhaltet folgende Titel: 1. Progressive Muskelentspannung am Meer (17 Muskelgruppen) – 45 Minuten Die komplette Ubung vom gleichnamigen Album. Genie?en Sie die bewusste An- und Entspannung aller 17 Muskelgruppen eingebettet in einer auftankenden Fantasiereise ans Meer. 2. Loslassen lernen – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsubung (7 Muskelgruppen) – 45 Minuten In dieser Ubung vom Album «Loslassen und dem Herzen folgen» lernen Sie die Progressive Muskelentspannung in 7 Muskelgruppen durchzufuhren. Daruber hinaus bekommen Sie wertvolle Impulse, die Ihnen helfen, Blockaden in Ihrem Leben zu losen und alles Unbrauchbare leichter loszulassen. 3. Im Fluss des Lebens – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsubung (4 Muskelgruppen) – 30 Minuten Zusatzlich zum PME Zusammenschluss von 4 Muskelgruppen hilft Ihnen diese Ubung vom Album «Dein Leben ist JETZT», die Kraft der Gegenwart in Ihrem Alltag neu zu entdecken, Balance zu finden und jeden Augenblick mit allen Sinnen zu erfahren. Diese Entspannungsubungen konnen sich horen lassen Wie alle Entspannungs- und Trainingsalben unserer Autorin und Sprecherin Seraphine Monien sind auch die PME Therapie Ubungen mit einem erstklassigen Sound-Design versehen. Entspannende Musiken, spharische Melodien und dreidimensionale Klange aus den schonsten Naturorten Nordamerikas schenken Ihnen ein akustisches Wohlgefuhl, damit sich die entspannende und gesundheitsfordernde Wirkung Ihrer Progressive Muskelentspannung nach Jacobson MP3 Ubungen voll und ganz entfalten kann. Jetzt das Album «PME Therapie» herunterladen und sofort Entspannung finden Laden Sie sich jetzt Ihr Album «PME Therapie» als sicheren und schnellen Direktdownload herunter und genie?en Sie alle 3 Ubungen als MP3, wann immer und wo immer Sie wollen. Wir wunschen Ihnen viel Freude beim Entspannen und gute Gesundheit! DIE AUTORIN Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Ubungen fur Anfanger und Fortgeschrittene. Fur weitere Informationen, Fragen und Anregungen zu unseren Produkten kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail: info@sera-benia.de

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PME Therapie - Progressive Muskelentspannung - Das komplette Trainingsalbum