Do you dream of a flat stomach, a longer, leaner body and superb posture? Do you wish to improve your overall appearance? Pilates will help you achieve all this – and more.20 Minutes to Master Pilates is a clear introduction to the practice and its background, guiding you through key exercises that benefit both body and mind.Pilates is a disciplined, focused form of exercise, designed to strengthen ligaments and joints, increase flexibility and ...
Easy-to-follow 10 minute routines using the Pilates exercise ball to enhance your Pilates workout, from the bestselling Lesley Ackland. Used by Olympic coaches, ballet dancers and athletes to achieve optimal performance, this safe and effective exercise regime is also suitable for anyone wanting to get fit and toned, as well as pregnant women.• Pilates is famous for being a safe and effective exercise regime that gives you long, toned limbs, gre ...
Nicki Waterman, GMTV’s fitness presenter and the Inch Loss Island personal trainer, has devised the ultimate plan for achieving a flat stomach by following a simple workout routine every day. Her Flat Stomach Plan contains a healthy diet plan plus the key ab exercises to transform flabby bellies into super firm abs. Sales Handles: A low calorie diet alone will not slim down your midsection- once the diet ends and you go back to your old ...
‘This book is AMAZING!’ – MALCOLM GLADWELL‘If you want to gain insight into the mind of great athletes, adventurers, and peak performers then prepare to be enthralled by Alex Hutchinson’s Endure.’ – BEAR GRYLLSHow high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person’s limits? From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we’re fascinated by the extremes of human endurance, constantly testin ...
Учебное пособие написано в соответствии с государственным образовательным стандартом. В пособии представлены описания основных технических приемов игры в баскетбол и методика обучения. Приводятся упражнения необходимые для проведения учебных занятий на отделении Спортивные игры. Баскетбол. Пособие предназначено для студентов очной и заочной форм обучения I–IV курсов всех специальностей, а также будет полезно любителям баскетбола для самостоятель ...
В учебном пособии представлены упражнения, задания и элементы подвижных игр, которые являются наиболее эффективными и не требуют особых условий и инвентаря для использования в учебном процессе. Особое внимание уделено комплексам упражнений (с мячами, с палками, в парах). Комплексы упражнений представлены в виде таблиц и распределены по трем направлениям (общеразвивающие упражнения, упражнения на развитие ловкости, упражнения прикладного характе ...
Автор: Творческий коллектив программы «Хочу всё знать»
Николай Юрьевич Ларин, директор футбольного клуба «Чертаново» рассказал о всех спорных случаях на поле: – за что дают красные и жёлтые карточки?– как назначают штрафные удары?– может ли судья забить гол, и засчитают ли его? ...
Автор: Творческий коллектив программы «Хочу всё знать»
Какой любимый футбольный клуб у Николая Ларина, как вы думаете? Как выбирают свои номера футболисты? Можно ли поймать ритм и тактику игры в футбол? Что будет, если мяч залетит в ворота рикошетом от судьи? Какая зарплата у футболистов: большая или средняя? На все ваши детские и взрослые вопросы об этой замечательной игре отвечает директор ГБОУ "Центр спорта и образования «Чертаново» Николай Ларин. ...
Автор: Творческий коллектив программы «Хочу всё знать»
Николай Ларин, директор детского футбольного клуба «Чертаново» отвечал на вопросы наших юных слушателей: – чем детский футбол отличается от взрослого?– можно ли в фотболе играть руками?– что такое «оффсайд»? ...