В новом выпуске подкаста рассказываем о причинах возникновения стресса и способах борьбы с ним. Труди Эджингтон (Trudi Edginton), клинический психолог и нейробиолог из Вестминстерского университета, считает, что физическая активность и психологическое состояние человека неразрывно связаны. Именно этот факт является ключевым для понимания нашей способности переносить стресс. ...
В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы сохранить зрение на долгие годы. Выберите подходящие солнечные очки, ешьте правильные продукты и бросьте курить – это самое полезное, что вы можете сделать для глаз. ...
Не бойтесь путешествовать! Крутые эмоции, новые впечатления и знакомства – это лишь малая часть пользы. Есть много причин, почему ваши путешествия полезны. Это одна из самых интересных вещей, которые вы можете сделать. И это именно то, что вы будете помнить на протяжении всей вашей жизни. ...
Научитесь говорить нет и жить станет намного проще. Научиться говорить нет – один из самых полезных навыков, который стоит развивать, особенно когда речь идет о продуктивности. Сказав «нет» ненужным вещам, у нас появляется время для других, более важных забот. Сказав «нет» отвлекающим вещам, дает нам возможность сосредоточиться на том, что важно для нас. А сказав «нет» соблазнам, мы остаемся на пути к достижению своего здоровья. ...
В новом подкасте Лайфхакера разбираем стратегии, которые позволят вам не ударить в грязь лицом и пресечь ссору на корню, и рассказываем, как реагировать на хейт, используя следующие приёмы: – Ответное оскорбление. – Шутки. – Анализ слов обидчика. – Принятие. – Игнор И другие способы ...
Вы знаете главный вопрос. Вопрос, который мы с вами не раз обдумывали, не в силах уснуть ночью. Вопрос, который в равной степени вызывает удивление и ужас у нашего беспомощного перед ним ума. Зачем мы здесь? В чём смысл жизни? ...
Простые правила, которые сделают работу из дома комфортнее и результативнее. В новом выпуске подкаста рассказываем как: – Создать удобное рабочее место. – Быть мобильным. – Использовать правильные инструменты. – Не забывать здоровье. – Делать перерывы. – Держите себя в тонусе. ...
Как просыпаться без труда и чувствовать себя бодрым весь день? Об этом вы узнаете в новом выпуске. Заодно разбираем сложные вопросы: как быть, если вас позвали на вечеринку? Можно ли поспать дольше в выходные? ...
Способы, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее. Дети усваивают информацию очень быстро. Но чем старше мы становимся, тем труднее нам даются новые знания: подводит память, мы медленнее соображаем и долго ищем ответы. Как этому противостоять? Как взбодрить мозг и лучше усваивать новую информацию? Ответы вы узнаете в новом выпуске. ...
